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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2025年04期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 缓解眼疲劳五字诀

养生观点 | 缓解眼疲劳五字诀

在现代快节奏的生活中，人们的眼睛承受着前所未有的压力。长时间盯着电脑屏幕工作、沉迷于手机娱乐、在光线昏暗的环境下阅读学习……眼睛时刻处于紧张状态，眼疲劳问题愈发普遍。眼疲劳最明显的症状是眼睛干涩、酸胀，仿佛有异物在摩擦，长时间用眼后，不适感会加剧；视物模糊，原本能看清晰的画面变得朦胧，影响阅读、驾驶等日常活动；部分人还会出现眼部疼痛，程度不一，严重时会扩散到眼眶周围和头部。眼疲劳还会引发全身性
每月专题 | 自身免疫性肝炎，为何免疫系统会“敌我不分”

每月专题 | 自身免疫性肝炎，为何免疫系统会“敌我不分”

免疫系统的“误判” 免疫系统就像人体中的一支军队，其主要任务是识别和清除外来的病原体，如细菌、病毒等，保护身体免受侵害。免疫系统中的免疫细胞能够精准地辨别“自己人”和“敌人”，对病原体发起攻击，而对自身组织则保持耐受。但在自身免疫性肝炎中，免疫系统却像是失去了方向的士兵，错误地将肝脏细胞当成了敌人。这可能是多因素共同作用下导致的结果：一方面，遗传因素可能使某些人天生就具有易患自身免疫性疾病的体质
每月专题 | 防乙肝，从了解“两对半”开始

每月专题 | 防乙肝，从了解“两对半”开始

乙肝症状不仅限于肝部乙肝，全称乙型病毒性肝炎，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）引起的肝脏疾病。它的基因组是双链、环形、不完全闭合的DNA，最外层是病毒的外膜或称衣膜，核蛋白即核心抗原。乙肝病毒的传播方式主要有3种：母婴传播、血液传播和性接触传播。其中，母婴传播是乙肝传播的主要途径之一，母亲在生孩子时可能将病毒传染给孩子。血液传播包括输注含有乙肝病毒的血液或血制品，以及使用未经严格消毒的医疗器
每月专题 | 代谢相关脂肪性肝病：孩子成长道路上的“暗礁”

每月专题 | 代谢相关脂肪性肝病：孩子成长道路上的“暗礁”

肥胖是主要风险因素 MAFLD在超重或肥胖的儿童和青少年中极为普遍，已成为儿童慢性肝病的常见病因，影响着高达10%的普通儿童人群，并且呈现出低龄化趋势。据国内一项研究显示，这种肝病的总体患病率高达23.8%，其中儿童患病率为22.7%，青少年患病率为24.4%。另一项观察性研究的荟萃分析进一步指出，在超重或肥胖的儿童和青少年中，MAFLD的患病率更是达到了33.8%。肥胖会导致胰岛素抵抗，使身体
每月专题 | 肝癌“静悄悄”，科学防治很重要

每月专题 | 肝癌“静悄悄”，科学防治很重要

疾病常见4诱因 1.病毒性肝炎。在我国，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌发生的主要风险因素。长期携带HBV或HCV的患者，肝细胞会受到持续的炎症刺激，导致肝细胞发生癌变。研究表明，乙肝和丙肝患者患肝癌的风险是非感染者的数十倍。 2.不良饮食习惯。长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而增加肝癌的发病风险。酒精在体内代谢过程中产生的乙醛对肝细胞有直接损害作用，长期酗酒者易发生酒
健康基石 | 揭秘！十二指肠溃疡饮食管理的黄金法则

健康基石 | 揭秘！十二指肠溃疡饮食管理的黄金法则

十二指肠作为消化系统的重要组成部分，负责接收来自胃部的食糜，并对其进行进一步的消化和吸收。十二指肠溃疡，简单来说，就是发生在十二指肠（小肠的第一部分）的一种溃疡性疾病。它的成因复杂多样，其中胃酸过多、胃黏膜保护机制减弱以及幽门螺杆菌感染是较为常见的因素。这种病如果不及时诊断和治疗，可能会引发出血、穿孔等严重并发症，对患者的健康和生活质量造成极大的威胁。因此，当我们面对胃痛这一症状时，不应掉以轻心，
健康基石 | 掌握碘摄入量，守护甲状腺健康

健康基石 | 掌握碘摄入量，守护甲状腺健康

在碘盐普及之前，甲状腺疾病的发病率呈现出明显的地域特征。内陆山区因环境缺碘，相关疾病高发；而沿海地区则因海产品摄入过多，碘过量而患病。碘盐的普及，极大地降低了缺碘疾病的发病率，有力证实了其在预防碘缺乏病方面的作用。尽管近些年甲状腺结节和甲状腺癌的检出率有所上升，但这主要得益于超声技术的普及与进步，使得微小癌灶能够被更精准地检测出来，并非实际发病率显著增长。而且，从病理类型来看，未分化癌比例下降
健康基石 | 老人骨折康复：科学锻炼与合理饮食并重

健康基石 | 老人骨折康复：科学锻炼与合理饮食并重

那么，怎么才能帮助老人降低再次骨折的风险呢？合理的康复锻炼是重中之重，接下来我们就详细聊聊这个话题。锻炼前做好准备功课在开始锻炼之前，老人们需要做好充分的准备工作。首先，去医院做个全面的体检是必不可少的。骨密度检测可以了解骨头的状况，如果骨质疏松比较严重，那么锻炼强度就要适当控制。同时，心肺功能检查也不能忽视，毕竟锻炼时心脏和肺是主力军，要确保它们能够承受得住。装备上也要下功夫。一双合脚、
健康基石 | 读懂孩子心理上的“天气预报”

健康基石 | 读懂孩子心理上的“天气预报”

1.如何识别儿童焦虑和抑郁？儿童时期，抑郁情绪是一种较为常见的心理现象。但重要的是要明确，它并不等同于抑郁症，而可能是个体在某个阶段所经历的情绪困扰。相较于成年人，儿童抑郁情绪的展现往往伴随着一些特定的迹象。首先是生活环境的变化可能带来的影响。例如，生活或学习环境的调整，可能会给儿童带来人际关系和学业上的压力，使他们感到难以适应。在行为方面，儿童可能会出现一些微妙的变化。这包括外表的
康复指南 | 与湿疹作战的“七种武器”

康复指南 | 与湿疹作战的“七种武器”

内外因皆可引起湿疹湿疹并非由细菌或病毒感染引起，而是源于皮肤对内外因素的过敏反应或过度敏感。可以将其想象成皮肤的“小卫士”在接触到令其不适的物质时，如干燥空气、某些食物、花粉或化学物质后，产生“情绪化反应”，从而引发湿疹。湿疹的成因复杂多样，涉及遗传、环境、免疫、心理等多个方面，以下是一些主要因素：遗传因素某些基因变异会使个体对环境刺激更为敏感，从而增加湿疹的发病风险。研究表明，家族
康复指南 | 心肌梗死很危险，出院后护理要做好

康复指南 | 心肌梗死很危险，出院后护理要做好

饮食调理：给心脏“减负” 控制总热量：心肌梗死患者出院后，首先要注意控制饮食的总热量。这是因为过多的热量摄入会导致体重增加，进而加重心脏的负担。患者要根据自己的身体状况和活动量，合理安排每天的饮食量。一般来说，可以采用少食多餐的方式，避免一顿饭吃得过饱。限制脂肪和胆固醇：高脂肪和高胆固醇饮食是导致心血管疾病的重要危险因素，对于心肌梗死患者来说更是要严格限制。减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油、
康复指南 | 肾移植后的7个注意事项

康复指南 | 肾移植后的7个注意事项

肾移植，简而言之，就是为患者换上健康的肾脏。这一手术通过将健康的肾脏植入终末期肾脏疾病患者的体内，以替代原有肾脏发挥代谢功能。值得注意的是，肾移植并非切除患者的原有肾脏，而是在其右侧或左侧髂窝内的肌层下植入新的肾脏。因此，肾移植实质上是一个“加肾”手术。我们常说的尿毒症，就是各种肾脏疾病发展至终末期的统称，此时患者的肾脏已丧失基本功能，无法满足机体正常代谢需求，且药物治疗效果有限。在此情况下，
康复指南 | 脑出血患者的康复指南

康复指南 | 脑出血患者的康复指南

饮食干预：奠定康复基石脑出血的发生往往与动脉硬化、高血压等密切相关，而这些疾病又与患者的饮食习惯息息相关。因此，在脑出血患者的后期恢复中，饮食干预占据了举足轻重的地位。患者的日常饮食应以清淡、高纤维素、高维生素、低钠、低脂的食物为主。新鲜蔬果应成为餐桌上的常客，同时要保证充足的水分摄入。豆制品、植物油是适宜的选择，但皮蛋、蛋黄等高胆固醇类食物则应敬而远之。辛辣刺激性食物应严格控制，烟酒更是
康复指南 | 肠胃手术后调养须知

康复指南 | 肠胃手术后调养须知

渐进式恢复正常饮食肠胃手术后，通常需要禁食一段时间，具体时长需根据手术类型和医生建议而定，短则12～24小时，长则可能达到几天。这样做可以让肠胃得到充分休息，避免增加消化负担，降低相关并发症的发生风险。例如，在一些肠道切除手术中，初期过早进食可能引发吻合口瘘等严重并发症。当医生允许开始进食时，通常先从清流食开始，如米汤、去油的清汤等。每次进食量要少，可每隔1～2小时喝一小勺，主要是观察身体
康复指南 | 手掌骨折后，如何恢复手功能

康复指南 | 手掌骨折后，如何恢复手功能

手掌骨折后的首要任务是确保骨头能够正确愈合。一般来说，医生会根据骨折的具体位置和严重程度，决定采取保守治疗或手术治疗。对于轻微的、无移位的骨折，通常可以通过石膏固定或支具固定来促进愈合。而对于复杂的、有移位的骨折，可能需要通过手术进行内固定，如钢板螺钉固定或髓内钉固定等。无论采取何种治疗方法，固定期间都需要严格按照医生的建议进行护理和康复训练。在固定期间，虽然手部的活动受到限制，但患者仍需保持
康复指南 | 5大急救护理技巧，值得您学习

康复指南 | 5大急救护理技巧，值得您学习

心肺复苏：生命的守护者心肺复苏（CPR）是指在心脏骤停或呼吸停止的情况下，通过胸外按压和人工呼吸来维持血液循环和氧气供应的急救方法。据统计，每年有数百万人因心脏骤停而失去生命。如果在这些关键时刻能有人及时进行心肺复苏，许多人的生命可以得到挽救。心肺复苏主要包括三个关键步骤—— 胸外按压：首先，确保患者平躺在坚硬的平面上，施救者跪在患者肩膀的一侧。然后，将一只手掌根部放在患者胸骨中线的下半
传统养生 | 产后康复，可找中医

传统养生 | 产后康复，可找中医

助产妇快速恢复到最佳状态产后是女性身体恢复和调整的重要时期，这一时期的身体状态直接影响到未来的生活质量。如果不进行科学的产后康复，首先受到损害的便是女性的身体健康。分娩过程会对盆底肌肉造成损伤，这是不争的事实。如果不及时进行康复训练，盆底肌肉的力量会持续减弱，可能导致尿失禁、阴道松弛等一系列问题。这些问题不仅影响日常生活质量，还可能引发更严重的妇科疾病。除了盆底肌的问题，产后腹直肌分离也是
传统养生 | 春天来了，别让“蝴蝶”飞上你的脸

传统养生 | 春天来了，别让“蝴蝶”飞上你的脸

系统性红斑狼疮：一场身体的内战系统性红斑狼疮，这个名字听起来似乎带着一丝浪漫色彩，但实际上，它是一种复杂且多变的自身免疫性系统性疾病。在这场身体的内战中，免疫系统的士兵（免疫细胞）发生了“叛变”，它们不再守护我们的身体，而是转而攻击自身的器官和组织，引发炎症和损伤。系统性红斑狼疮的病因复杂，可能与遗传、环境、免疫系统异常等多种因素有关，好发于育龄期女性。同时，过度暴露在阳光下，其中的紫外线
传统养生 | 藏医智慧：从根源守护鼻健康

传统养生 | 藏医智慧：从根源守护鼻健康

藏医学认为，人体是一个有机的整体，各个组织和器官之间相互关联、相互影响。而鼻作为呼吸道的门户，与体内的隆、赤巴、培根三大因素密切相关。隆、赤巴、培根是藏医学中的核心概念，它们分别代表着人体的风、火、水三种基本物质和能量。当这三大因素失衡时，就容易引发鼻塞等鼻部疾病。基于这样的理论基础，藏医预防鼻塞注重从生活的各个方面进行调养。饮食调养：平衡体质在饮食方面，藏医强调根据个体的体质类型合理搭配
传统养生 | 胃肠功能障碍的中西医结合治疗

传统养生 | 胃肠功能障碍的中西医结合治疗

临床常运用超声评分系统，如AGIUS评分、GUTS评分等，来评估重症患者胃肠功能损伤情况及预测喂养不耐受。基于评估结果，医生会为患者制定个性化的干预方案，常用的方法主要为以下几种：药物治疗 1.中医治疗中医学认为，每位患者的身体状况和体质都是独特的，因此治疗方案应根据个体差异进行调整。中医通过望、闻、问、切等方法，全面了解患者的健康状况，从而制定出适合其个人情况的治疗方案。气虚型：这类患
自测自疗 | 功能性消化不良怎么办

自测自疗 | 功能性消化不良怎么办

功能性消化不良指的是胃肠道在无明显器质性病变时，出现的一系列消化功能障碍症状，患者常感到上腹部疼痛、胀气、早饱、嗳气以及恶心等。这些看似平常的症状，却会给患者的日常生活带来诸多不便，如引发情绪低落、焦虑，甚至影响正常的社交活动。探寻致病根源功能性消化不良成因复杂，不规律饮食、过大压力、不良生活方式及胃肠道运动障碍等都可能是诱因，了解病因对防治很关键。饮食因素：在现代快节奏生活中，不规律
自测自疗 | 消化道肿瘤防治，关键在于“早”

自测自疗 | 消化道肿瘤防治，关键在于“早”

消化道肿瘤是发生在食管、胃、小肠、大肠等消化器官的恶性肿瘤，包括食管癌、胃癌、结直肠癌等。其病理特点因类型而异，如鳞状细胞癌癌细胞呈鳞状排列，腺癌癌细胞形成腺体结构。临床表现随发病部位和病情发展不同，早期或无明显症状。其发病率上升与生活节奏加快、饮食不规律、不良生活习惯、遗传及环境因素等有关。早期识别症状消化道肿瘤早期症状往往较为隐匿，易被忽视，但若能细心留意身体发出的信号，就能为早期诊治争取
自测自疗 | 腰突患者更要科学护腰

自测自疗 | 腰突患者更要科学护腰

要想更好地呵护腰部，首先得清楚什么是腰椎间盘突出。可以将脊椎形象地比作一串精美的珍珠项链，每颗珍珠之间起缓冲作用的软垫便是椎间盘。椎间盘结构独特，宛如一个果冻甜甜圈，外层是坚韧的纤维环，内部则是柔软且富含水分的髓核。然而，当这个“甜甜圈”承受过度压力或遭受损伤时，内部的髓核就会从纤维环的薄弱部位突出，压迫周围神经，这就是腰椎间盘突出。一旦神经受压，便会引发腰痛、腿痛、腿麻等一系列不适症状，严重影响
自测自疗 | 告别风湿痛，重获舒适人生

自测自疗 | 告别风湿痛，重获舒适人生

合理饮食饮食对风湿免疫性疾病管理极为关键。抗炎食物可减轻关节炎症与疼痛，不良饮食习惯或加重病情，患者需科学调整饮食结构。增加抗炎食物：研究发现，深海鱼、亚麻籽、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，能减缓关节炎症，对类风湿关节炎等患者效果好。蓝莓、葡萄等富含抗氧化剂的食物，可减少氧化应激、缓解关节肿胀，对系统性红斑狼疮患者尤为重要。补充维生素C和E：这两种维生素是强效的抗氧化剂，可以减
药物养生 | 高效做雾化：别浪费那宝贵的药雾

药物养生 | 高效做雾化：别浪费那宝贵的药雾

雾化前做好3准备病区中最常见的雾化吸入器为射流雾化器，也称“喷射雾化器”。它利用压缩空气或氧气作为动力，通过喷射方式将药液雾化。具体操作时，氧气被引入雾化器的特定装置，随后经精密设计的喷射口高速喷出。这一过程中，气体的高速流动产生强大的射流力量，与雾化器内的药液相遇，瞬间将药液撕裂成无数微小、细腻的雾滴。这些雾滴大小均匀，悬浮在空气中，形成适合吸入的雾化气体。患者吸入这些含有药物的雾化气体，药
药物养生 | 胰岛素注射也是个“技术活儿”

药物养生 | 胰岛素注射也是个“技术活儿”

认识药物分类，正确选用是关键首先要搞清楚自己用的是哪种胰岛素。胰岛素可分为—— 速效：餐前立即皮下注射，起效快（约15分钟），作用时间短（2～5小时），适用于餐时血糖控制及高血糖的应急处理，代表药物包括门冬胰岛素、赖脯胰岛素、谷赖胰岛素等。短效：餐前30分钟皮下注射，起效较快（约30分钟），作用时间较短（3～8小时），适用于一日多次注射方案中餐时血糖的控制，常见品种有普通胰岛素、生物合成
药物养生 | 糖尿病患者用药常见误区

药物养生 | 糖尿病患者用药常见误区

然而，许多糖尿病患者在药物治疗方面存在错误习惯，这些错误习惯不仅影响了药物的使用效果，还可能导致疾病的复发和加重。因此，如何正确选择药物、合理使用药物成为一门重要的学问。在用药的各个环节中，任何疏忽都可能影响到血糖的稳定。为此，我们结合相关知识，为您整理了常见的7种糖尿病用药习惯错误，帮助您避免进入用药误区。误区1：没症状不用服药很多糖友们普遍存在一个误区，认为在发病初期，血糖只是稍微高一点，
药物养生 | 掌握3点，学会正确使用抗生素

药物养生 | 掌握3点，学会正确使用抗生素

4种情况需要用抗生素首先，我们需要明确一点：抗生素是用来治疗由细菌引起的感染的药物。以下是一些常见的需要使用抗生素的情况： 1.明确细菌感染。当你遭遇如发热、咳嗽、喉咙痛或尿路感染等身体不适，并且这些症状并非普通感冒或病毒性疾病所能解释时，及时就医变得至关重要。通过专业的医疗检查，如血液检测、咽拭子培养或尿液分析等，医生能够科学判断这些症状是否由细菌感染引起。一旦确诊，遵循医嘱合理使用抗生
抗老防衰 | 牙根尖周炎该如何治疗

抗老防衰 | 牙根尖周炎该如何治疗

形成原因较复杂牙根尖周炎的发生并非偶然，往往是多种因素共同作用的结果。牙髓感染：牙髓感染是牙根尖周炎最常见病因。龋齿或牙齿裂纹会让细菌侵入牙髓腔引发感染，若不及时治疗，感染就像“定时炸弹”，会逐渐扩散至根尖周围组织，最终致使炎症发生。牙髓坏死：牙髓坏死也是导致牙根尖周炎的一个重要因素。一旦牙髓坏死，坏死组织就会成为细菌滋生的温床，细菌在坏死组织中大量繁殖，从而引发根尖周围组织的炎症反应
抗老防衰 | 咽炎还是肿瘤？警惕头颈里的“隐形炸弹”

抗老防衰 | 咽炎还是肿瘤？警惕头颈里的“隐形炸弹”

头颈部肿瘤是发生于颅底至颈椎区域的恶性肿瘤，包括口腔癌、喉癌等，因解剖结构复杂而类型多样。我国年发病率为15.22/10万，占全身恶性肿瘤4.45%，鳞状细胞癌超90%，男性发病率与死亡率居第6、7位。其危害广泛，早期症状如持续性喉痛、声嘶、吞咽困难等不典型，易被忽视。若出现上述症状应及早就医，虽可能与其他疾病相关，但早诊早治是提升预后的关键。常见肿瘤有6种头颈部肿瘤类型多样且各具特点，其发生
抗老防衰 | 关于幽门螺杆菌，您想知道的都在这里

抗老防衰 | 关于幽门螺杆菌，您想知道的都在这里

幽门螺杆菌形态独特，呈螺旋状或S形、弧形，有鞭毛，具一定运动能力，是微需氧菌，对生长环境严苛，多在胃中被发现。1982年，巴里·马歇尔和罗宾·沃伦首次分离出该菌，证实其与多种胃部疾病相关，二人于2005年获诺奖。它定植于胃黏膜特定位置，靠尿素酶中和胃酸生存，还凭借运动能力在胃黏液层穿梭，逃避免疫防御，长期存活。传播途径有两种了解幽门螺杆菌的传播途径，对于有效预防和控制其感染至关重要。口-口
抗老防衰 | 得了青光眼，如何科学应对

抗老防衰 | 得了青光眼，如何科学应对

眼睛是我们感知世界的重要窗口，其健康至关重要。但青光眼这一眼部疾病却像个“视力小偷”，在不知不觉中偷走我们的视力。青光眼根源在于眼球内部压力异常升高，达到损害视神经的程度，进而引发视力逐渐衰退，严重时甚至可能完全失明。它是一种较为常见且多发隐匿的眼病，早期往往悄无声息，患者可能毫无察觉，等视力出现明显下滑才发觉问题严峻，许多患者就这样在不知不觉中步入视力减退甚至永久失明的边缘，给个人和家庭带来沉重
抗老防衰 | 肱骨骨折：不容忽视的骨骼损伤

抗老防衰 | 肱骨骨折：不容忽视的骨骼损伤

肱骨骨折即上臂肱骨断裂，常见诱因有摔倒、车祸、运动损伤等。它主要分为肱骨上端、干、下端骨折。上端骨折常因摔倒时手臂保护引发，患者肩部疼痛、活动受限，抬手、旋转困难且疼痛；骨干骨折多由强烈外力导致，疼痛剧烈，手臂难活动，稳定性受损，还可能畸形；下端骨折多由跌倒或撞击造成，影响肘关节活动，屈伸不利，给生活带来极大不便。治疗方式依骨折类型和程度而定，轻微者非手术，如石膏固定；严重者需手术。康复期要避免过
抗老防衰 | 咳不停？可能是支气管在“变形”

抗老防衰 | 咳不停？可能是支气管在“变形”

支气管扩张即支气管出现不可逆扩张与变形。正常支气管像通畅管道，负责输送空气以保障呼吸。但病变时，管壁被破坏，变得松弛、增厚、失去弹性，管腔更宽更扭曲。这会严重影响其功能，纤毛受损使痰液难排出，痰液积聚又滋生细菌，引发支气管和肺部反复炎症，让病情愈发严重。多因素共同作用支气管扩张的发病机制较为复杂，往往是多种因素共同作用的结果。感染因素：感染是支气管扩张的常见病因。儿童期若患严重呼吸道感染，
抗老防衰 | 科学防治，让你的胃不再“萎缩”

抗老防衰 | 科学防治，让你的胃不再“萎缩”

慢性萎缩性胃炎（CAG）是一种常见的消化系统疾病，以胃黏膜上皮和腺体萎缩、黏膜变薄、黏膜肌层增厚及伴有肠上皮化生和（或）不典型增生为特征。由于它没有典型的临床症状和体征，往往需要借助电子胃镜检查或胃黏膜内镜活检术来帮助确诊。CAG的发病率随年龄增长而增高，并且其危害主要与胃癌的发生、发展有着密切的关系。近年来，随着医学研究的不断深入，人们对CAG的成因和预防措施有了更为全面的认识。多因素共同作用
妇幼保健 | 如何辨别正常与异常的痛经

妇幼保健 | 如何辨别正常与异常的痛经

正常痛经对生育、健康没有影响正常痛经在医学上被称为原发性痛经，指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，一般初潮后1～2年就可能出现。月经是子宫内膜在雌激素孕激素的作用下不断形成又脱落的结果。在这个过程中，女性体内会释放前列腺素，可促使子宫收缩，帮助经血排出。但如果前列腺素过多，引起子宫平滑肌的过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，就会引发痛经。痛经的疼痛位置通常
妇幼保健 | “出走”的子宫内膜

妇幼保健 | “出走”的子宫内膜

1.什么是子宫内膜异位症？子宫内膜异位症是指子宫内膜组织（腺体和间质）在子宫内膜以外的部位出现、生长、浸润，反复出血可形成结节及包块引起疼痛。异位的子宫内膜可以侵犯全身任何部位，如膀胱、肾、输尿管、肺、胸膜。但绝大多数位于盆腔脏器和腹膜，以卵巢、宫骶韧带最常见，其次为子宫及其他脏腹膜、直肠阴道隔等部位。 2.引起子宫内膜异位症的原因有哪些？引起子宫内膜异位症的原因有很多，常见的包括：（1
妇幼保健 | 年龄同样会影响辅助生殖技术的成功率

妇幼保健 | 年龄同样会影响辅助生殖技术的成功率

在当今社会，随着生活节奏的加快以及女性地位的显著提升，越来越多的职业女性倾向于推迟结婚和生育的时间，以便更加专注于个人职业发展或实现自我价值。然而，随着年龄的增长，特别是超过35岁之后，女性面临的一个主要挑战是其自然生育能力逐渐减弱，这主要是由卵巢功能衰退所导致。值得庆幸的是，近年来辅助生殖技术取得了长足的进步，为许多希望成为父母的家庭提供了新的希望。但是，这些技术的成功率受到女性年龄因素的影响，
妇幼保健 | 家长会推拿，宝宝少生病

妇幼保健 | 家长会推拿，宝宝少生病

小儿推拿是在中医基础理论及中医临床实践经验的指导下，在特定的部位施以特定的手法，调整气血阴阳、疏通经络、调和脏腑，以达到防治疾病及保健的目的。在日常生活中，通过保健推拿的方式能够发挥益智作用，有效增强宝宝的免疫力，起到对疾病预防的作用。当宝宝身体比较差的时候，坚持进行保健推拿，宝宝生病次数也会逐渐减少。在宝宝生病的时候，采用推拿能够辅助治疗，有效缩短病程，还能够减少用药。当宝宝康复之后，可能会因为
妇幼保健 | 预防宫颈癌，别只依靠疫苗

妇幼保健 | 预防宫颈癌，别只依靠疫苗

健康生活，预防为先健康的生活方式是预防宫颈癌的好帮手。首先，保持良好的个人卫生习惯真的很重要。女性朋友们要注意定期更换内衣裤，保持外阴部位的清洁和干燥，尽量选择温和无刺激的清洁用品，这样可以减少感染的风险。性生活的健康也很关键。目前已经明确高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染与宫颈癌及癌前病变的发生密切相关。HPV通过皮肤或黏膜直接接触传播，性传播是最常见的传播途径，因此女性应避免过早开始性生
妇幼保健 | 防控感染，守护新生儿的纯净世界

妇幼保健 | 防控感染，守护新生儿的纯净世界

1.打造安全的家居环境保持清洁：为了确保宝宝生活在一个干净且舒适的环境中，我们需要定期且彻底地打扫整个房间，特别是那些宝宝频繁接触的区域，如婴儿床的每一个角落、宝宝常玩的玩具，以及换尿布台等。在清洁过程中，应使用温水搭配温和无刺激的清洁剂进行细致擦拭，避免使用那些含有强烈刺激性化学成分的消毒剂，以免对宝宝的娇嫩肌肤造成任何潜在伤害。通风换气：为了保持室内空气的清新与流通，每天应至少开窗通
妇幼保健 | 女性过了50岁，要重视卵巢癌筛查

妇幼保健 | 女性过了50岁，要重视卵巢癌筛查

多见于更年期和绝经期女性卵巢癌源自卵巢组织，其病理分类繁多，主要包括上皮性卵巢癌、卵巢生殖细胞肿瘤、卵巢性索-间质肿瘤以及卵巢转移性癌。其中，上皮性卵巢癌最为普遍，约占所有卵巢癌病例的70%，恶性程度显著，早期症状不明显，诊断困难。相比之下，生殖细胞肿瘤与性索-间质肿瘤较为罕见，后者对化疗反应良好，预后情况较为乐观。作为女性生殖系统中较为常见的恶性肿瘤之一，卵巢癌的发病率随年龄递增而攀升，
体检之窗 | 如何解读甲状腺超声报告

体检之窗 | 如何解读甲状腺超声报告

1.甲状腺超声检查前需要做哪些准备？检查内容包括哪些？在进行甲状腺超声检查前，患者一般不需要进行特别的准备。建议检查当日不要穿着高领上衣，并在检查前摘下颈部的项链。检查时，患者应采取仰卧位，以确保颈部得到充分的暴露。甲状腺超声检查主要观察甲状腺的大小、回声、质地、血流信号、是否有甲状腺结节，以及结节的大小、多少、纵横比、结节内部是否出血、结节是否钙化、结节与周围组织之间的关系，并结合甲状腺功
体检之窗 | 关于冠脉CT检查，你需要知道这些事

体检之窗 | 关于冠脉CT检查，你需要知道这些事

1.冠脉CT是什么？冠脉CT，全称为冠状动脉计算机断层扫描（Coronary CT Angiography， CTA），是一种先进的医学影像技术，利用X射线和高分辨率计算机断层扫描技术，结合特殊的造影剂，对心脏冠状动脉进行无创成像。这项技术能够清晰地显示冠状动脉的形态、走行及管壁情况，是评估冠状动脉粥样硬化、狭窄及钙化等病变的重要工具。 2.适合做冠脉CT的人群有哪些？冠脉CT检查适用于
体检之窗 | 病毒、细菌有何不同

体检之窗 | 病毒、细菌有何不同

病毒是没有细胞结构的微生物首先，我们要明确什么是微生物。微生物是生活在地球上的一类微小生物，它们个体微小，肉眼难以看见，但数量众多，种类繁多，对人类生活有着重要影响。其中，病毒和细菌是两类最为常见的微生物。细菌是单细胞的微生物，它们具有完整的细胞结构，包括细胞壁、细胞膜、细胞质和核区（DNA）。细菌可以独立生存，它们广泛存在于土壤、水、空气以及我们的体表甚至体内。有些细菌对人体是有益的，比
体检之窗 | 胃镜如何帮我们守护胃健康

体检之窗 | 胃镜如何帮我们守护胃健康

直观显示病变胃镜检查就是通过将胃镜，经口腔、食道进入胃内，直接观察胃黏膜的病变情况。它不仅能够清晰地显示胃部的形态结构，还能通过活检钳取组织样本进行病理学检查，判断病变的性质和严重程度。胃镜检查的历史可以追溯到19世纪末，随着科技的进步，现代的电子胃镜已经实现高清成像、窄带成像、放大观察等多种功能，极大地提高了诊断的准确性和效率。选择胃镜检查的理由有—— 1.直观准确：胃镜检查的独特优势
养生拾趣 | 角膜塑形镜：夜戴晨取，轻松防控近视

养生拾趣 | 角膜塑形镜：夜戴晨取，轻松防控近视

角膜塑形镜带来新希望面对近视这一日益普遍的视力问题，家长们常常陷入深深的忧虑之中，传统的解决方案似乎总显得力不从心。传统的框架眼镜虽能暂时矫正视力，却难以阻挡度数增长的步伐，频繁更换眼镜不仅麻烦，也影响了孩子的外观与自信心。在此背景下，一种更为科学、安全且适合青少年的近视防控新方案——角膜塑形镜，犹如一道曙光，为家长和孩子们带来了希望。角膜塑形镜是一种在夜间佩戴，通过改变角膜形态来防控近视
养生拾趣 | 桥本病：甲状腺的“小情绪”

养生拾趣 | 桥本病：甲状腺的“小情绪”

发病因素复杂多样桥本病是一种最常见的自身免疫性疾病。该病由于甲状腺受到自身抗体的攻击，最终会导致甲状腺功能减退，即“甲减”。桥本病的发病因素复杂多样，既与遗传因素、饮食习惯有关，也受到环境因素的影响，如环境污染、长期熬夜、精神压力大等。因此，养成良好的生活习惯对于预防桥本病至关重要。在我国，桥本病的女性发病率是男性的7～10倍，尤其在30～50岁的中青年女性中更为常见，这可能与现代社会竞争
养生拾趣 | 气道梗阻，急救方法要记牢

养生拾趣 | 气道梗阻，急救方法要记牢

诱因分为两方面气道梗阻是指呼吸道的部分或完全阻塞，阻止空气正常进出肺部，其原因多种多样，可分为内在因素和外在因素。（1）内在因素。异物吸入是最常见的原因，如食物、呕吐物、假牙等不慎进入气道，这在老年人和儿童中较为常见。老年人由于吞咽功能减退，在进食过程中容易发生误吸；而儿童则因好奇心强，喜欢将小物件放入口中，一不小心就可能吸入气道。另外，喉部或气管的炎症、肿瘤、水肿也会导致气道狭窄，进而引
基层医生 | 有了痛，就要大声喊出来

基层医生 | 有了痛，就要大声喊出来

慢性疼痛的真相：既伤身体，也伤“心” 慢性疼痛严重影响着患者的生活质量。它不仅带来躯体上的折磨，更摧毁患者的心理防线。医学统计显示，30%～40%的早期慢性病患者饱受疼痛困扰，这一比例在重症患者中攀升至惊人的60%～90%。疼痛严重干扰患者的日常生活，剥夺他们的睡眠质量，摧毁正常饮食的能力，限制基本的活动功能。持续的疼痛刺激会引发或加重抑郁、焦虑等负面情绪，这些情绪反过来又会加重痛感，形成难以打
基层医生 | 规律作息，开启健康生活的“金钥匙”

基层医生 | 规律作息，开启健康生活的“金钥匙”

规律作息包含3方面内容规律作息是指每天保持相对固定的起床、睡觉、饮食、运动以及工作和休息时间，使身体的生物钟能够适应并稳定运行。人体就像一个精密的仪器，各个器官和系统都有其自身的节律性，例如，我们的心脏有规律地跳动、激素水平在一天中呈现周期性变化、肠胃也会按照一定的时间进行消化活动等。当我们的作息规律时，生物钟能够正常运转，维持身体内环境的稳定，从而保障各个器官和系统的高效运作。相反，长期的作
基层医生 | 如何避免脊柱损伤

基层医生 | 如何避免脊柱损伤

脊柱健康有两大强敌脊柱损伤是一种严重且可能导致永久性残疾的创伤。脊柱中包含着神经，当脊柱受到损伤时，这些神经可能被压迫、切断或受损，从而影响身体不同部位的运动和感觉功能。例如，颈椎损伤可能导致四肢瘫痪，而腰椎损伤可能导致下肢瘫痪和大小便功能障碍。在一般人群中，脊柱损伤的患病率虽然不高，但一旦发生，其影响却是深远的。常见的脊柱损伤原因包括交通事故、运动损伤、跌倒、重物砸伤等。其中，交通事故是
人体探秘 | 进展性肺纤维化：肺部“疤痕”的步步紧逼

人体探秘 | 进展性肺纤维化：肺部“疤痕”的步步紧逼

肺是人体重要的呼吸器官，就像一对柔软且富有弹性的海绵，负责着身体与外界的气体交换。在健康的肺中，肺泡和肺间质各司其职，紧密配合，确保氧气顺畅地进入血液，同时让二氧化碳顺利排出体外。然而，当患上进展性肺纤维化时，情况就截然不同了。简而言之，这种疾病会导致肺组织异常增生，逐渐形成“疤痕”。这些“疤痕”组织缺乏正常肺组织的弹性和功能。随着时间的推移，越来越多的肺组织被“疤痕”所取代，就像海绵被逐渐灌入水
人体探秘 | 血小板：“小卫士”有“大作为”

人体探秘 | 血小板：“小卫士”有“大作为”

血液中的重要成分血小板是一种无核的细胞碎片，呈圆盘状，直径约为2～4μm。它们在血液中循环流动，数量众多，正常成年人血液中的血小板数量大约在（100～300）×109/L之间。血小板具有独特的结构和功能，其表面有多种糖蛋白受体，这些受体在血小板的激活和凝血过程中起着关键作用。研究显示，血小板在凝血过程中的作用机制主要包括以下方面： 1.血管损伤触发血小板激活。当血管受到损伤时，内皮下的胶
人体探秘 | 守护健康，掌握好出入量平衡

人体探秘 | 守护健康，掌握好出入量平衡

循环系统在进出水量均衡的情况下，血液中的体液组成保持相对稳定，从而确保人体的正常血量。血液容积与血压紧密相关。成年人每天大约需要吸收和排泄2000～2500毫升的液体。若摄入过多而排泄不足，血液体积会增加，进而导致血压升高，长期的高血压会加重心肌负荷，可能诱发左室肥大，严重时甚至可发展为心衰。相反，若剧烈腹泻或大量出汗后未及时补充水分，会导致血液容积减少，血压降低，可能出现头晕、心慌等症状，严
真假养生 | 老年肱骨近端骨折，内固定器材如何选

真假养生 | 老年肱骨近端骨折，内固定器材如何选

解剖钢板解剖钢板是根据人体骨骼的解剖学结构特点而设计的接骨板，其优缺点如下—— 优点：钢板设计符合人体骨骼解剖学原理，能够紧密贴合患者的骨骼形态，确保良好的固定效果；钢板采用高强度金属材料制成，具有优异的刚性和耐久性，能够承受较大的负荷；钢板规格多样，可适应不同部位和类型的骨折，满足各种手术治疗的需求。缺点：钢板厚度较大，虽然提供了良好的张力承受效果，但术中需要较大范围地剥离骨膜，容易破
真假养生 | 核酸检测：让乙肝、丙肝病毒无处可逃

真假养生 | 核酸检测：让乙肝、丙肝病毒无处可逃

精准的病毒“探测器” 核酸检测是一种基于分子生物学技术的检测方法，其核心原理是检测病毒的遗传物质 ——核酸。对于乙肝病毒，检测的是其DNA；对于丙肝病毒，则是检测其RNA。在乙肝丙肝诊断中，核酸检测优势明显。 1.高灵敏度。与传统的免疫学检测方法相比，核酸检测能够更早地发现病毒感染。例如，在乙肝感染的“窗口期”，即乙肝表面抗原（HBsAg）尚未出现阳性，但病毒已经在体内开始复制时，核酸检测就可
真假养生 | 心脏病发作，如何紧急应对

真假养生 | 心脏病发作，如何紧急应对

识别症状：重视警示信号典型的心脏病发作信号包括持续性的胸痛或胸闷，这种疼痛通常位于胸骨后方，并可能向左肩、手臂、背部或下巴扩散，这种扩散性疼痛有时可能导致治疗延迟。患者常描述这种疼痛为“压迫感”或“灼烧感”，且休息并无法缓解。此外，患者还可能伴有呼吸急促、大量出汗、恶心或头晕等症状。值得注意的是，女性、老年人和糖尿病患者的心脏病发作症状可能相对隐匿。这些“非典型”信号往往容易被忽视，所以无论是
真假养生 | 舌系带过短怎么治

真假养生 | 舌系带过短怎么治

异常的舌系带使舌头被束缚在口腔底部，从而限制了母乳喂养、吞咽和发音等功能。在这篇文章中，我们将帮助大家更好地了解舌系带过短，并提供一些实用的建议。 1.什么是舌系带？舌系带，俗称“舌筋”，是一条薄薄的黏膜组织，它连接着舌头底部和口腔底部。舌系带的主要功能是固定舌头，使其能够在口腔内自由移动，同时保持稳定。舌系带过短是一种先天性发育异常，是较常见、轻微的先天畸形之一，一般因吸奶无力，发音吐字

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