除了乳制品和豆制品，绿叶蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，也是补钙的有效途径，它不仅提供丰富的钙质，还含有多种促进钙吸收wAV+RdDSILiNM7VRAjGF+Z3qzrtSdvSHgFEVcQdV2OM=的营养素。

在菠菜、羽衣甘OR9VlDr4wMYPYe/weBp2w（试读）...