中图分类号：G808.1 文献标识码：A DOI: 10.3969/j.issn.1006-1487.2026.02.017

抗阻运动是肌肉在克服外力时进行的主动运动，以实现肌肉增长和力量增强，常被称为力量训练 ^[1] 。抗阻训练既是竞技体育的基础与健身（试读）...