很多朋友为了减肥常选择少吃挨饿，甚至节食，其实这种方法不仅不健康，还极容易出现体重反弹。有一种更加科学且易操作的方法，它能让你在吃饱的同时还能减重，这种方法就是调整进餐顺序。具体怎么做呢？
第一步：餐（试读）...
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