地中海饮食需要多吃蔬菜
在地中海饮食结构中，蔬菜占比需在50% 左右。《中国居民膳食指南》（2022）也建议， 要餐餐有蔬菜，成年人每天应摄入不少于300 克的新鲜蔬菜（3 ～ 5 种），其中深色蔬菜应占1/2。通常在一餐（试读）...
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