①食用各种不同的食物。

②增食水果、蔬菜，尤其是新鲜、未经烹调的水果、蔬菜。

③建议主食不宜进食太多，每餐应有2～3样新8EysfrhZPoNDUi2LPeUzQvwhMEJhcTe57TFbgPDsvQU=鲜蔬菜凉调或爆炒。尽量避免食用腌、熏、烤（试读）...